❤️ Zarezerwujcie 19 września! W Międzyrzecu Podlaskim szykuje się sobota pełna ruchu, zdrowia i dobrej zabawy.
Tego dnia park przy Pałacu Potockich zamieni się w miejsce, w którym będzie można wykonać badania i zadbać o zdrowie, spróbować swoich sił w sportowych wyzwaniach, i po prostu dobrze spędzić czas z rodziną.
@Dr Gerard i @Miasto Międzyrzec Podlaski zapraszają na wyjątkowy:
„Z Sercem dla Społeczności – Piknik Zdrowia i Aktywności” ❤️
Co na Was czeka?
🚑 Bezpłatne badania profilaktyczne – będzie można sprawdzić kilka ważnych parametrów zdrowotnych.
🥗 Strefa zdrowego odżywiania – spotkanie z dietetyczką, analiza składu ciała i praktyczne wskazówki.
🏃♀️ Dużo ruchu, pokazów i sportowych wyzwań – taniec, akrobacje, wyciskanie sztangi, bieganie, siatkówka oraz konkursy.
🐝 Ciekawostki o lesie i pszczołach, zabawy i aktywności dla najmłodszych.
🎨 Konkursy i kreatywne zadania dla dzieci.
🎁 A dla tych, którzy lubią wyzwania – Książeczka Zdrowia Dr Gerard, pieczątki, zadania i nagrody!
Nie trzeba być sportowcem. Nie trzeba przychodzić z gotowym planem. Wystarczy przyjść i znaleźć coś dla siebie.
To będzie sobota dla całej rodziny. ❤️
📅 19 września | godz. 16:00–19:00
📍 Międzyrzec Podlaski, Park Potockich
Zapiszcie datę. Resztę atrakcji będziemy Wam zdradzać już wkrótce! 😉
Sprawdź swoją formę i znajdź swoją aktywność!
Nie musisz być sportowcem, żeby dobrze się bawić i aktywnie spędzić czas. Podczas Pikniku Zdrowia i Aktywności Dr Gerard i Miasta Międzyrzec Podlaski czeka na Was mnóstwo okazji, żeby się poruszać, spróbować czegoś nowego i… podjąć sportowe wyzwanie! ❤️
🏃♀️ Bieg na orientację
Sprawdzenie orientacji w terenie i aktywna przygoda na trasie.
🚶♀️ Nordic walking
Pokaz prawidłowej techniki i możliwość spróbowania swoich sił.
💃 Zumba
Energetyczny pokaz i dawka ruchu dla każdego.
🏐 Klub Siatkarski
Mecze i konkurs odbijania piłki.
⚽ Huragan Piłka Nożna
Strefa z bramkami treningowymi oraz sportowe konkursy – celowanie do piłkarskiego darta.
♟️ Klub Gambit
Szachy dla tych, którzy lubią sportową rywalizację… przy szachownicy.
🥋 KS Taekwondo
Pokaz taekwondo i możliwość poznania podstaw tej sztuki walki.
🏋️ Best Gym
Wspólna rozgrzewka oraz konkurs wyciskania sztangi.
🥋 Karate
Pokaz technik karate i możliwość spróbowania swoich sił.
🛶🚲 Aktywny Międzyrzec
Kajaki i rowery – także z myślą o aktywności seniorów.
🏆 KONKURSY, SPORTOWE WYZWANIA I NAGRODY!
Nie liczy się wiek ani poziom zaawansowania. Liczy się chęć, dobra zabawa i trochę ruchu! ❤️
📅 19 września | sobota
⏰ 16:00–19:00
📍 Park przy Pałacu Potockich w Międzyrzecu Podlaskim
Przyjdźcie, wybierzcie swoją aktywność i podejmijcie wyzwanie! 💪
Zdrowe odżywianie bez diet i liczenia kalorii? To możliwe!
Podczas Pikniku Zdrowia i Aktywności @Dr Gerard i @Miasto Międzyrzec Podlaski warto zajrzeć do Strefy Żywieniowych Inspiracji, gdzie będzie można porozmawiać z dietetyczką, wykonać analizę składu ciała i wziąć udział w praktycznym warsztacie.
👩⚕️ @dr n. zdr. Barbara Szyszkowska, dietetyczka kliniczna i specjalistka zdrowia publicznego, podpowie, jak na co dzień komponować posiłki, żeby były smaczne, sycące i dobrze zbilansowane.
🍽️ Warsztat: „Talerz zdrowia – jak skomponować dobry posiłek bez liczenia kalorii?”
Jak powinno wyglądać dobre śniadanie? Co powinno znaleźć się na talerzu podczas obiadu? Jak łączyć produkty, żeby posiłek był bardziej sycący i dostarczał organizmowi tego, czego potrzebuje?
⚖️ Analiza składu ciała
Będzie można sprawdzić m.in. zawartość tkanki tłuszczowej i masę mięśniową oraz porozmawiać o tym, co oznaczają poszczególne wyniki.
💬 Indywidualne konsultacje
To także okazja, by zadać dietetyczce pytania dotyczące codziennego odżywiania i zdrowych nawyków.
Przyjdź, sprawdź, zapytaj i zabierz ze sobą proste wskazówki, które możesz wykorzystać już następnego dnia. ❤️
📅 19 września
📍 Międzyrzec Podlaski, Park Potockich, godzina 16:00-19:00
